（３）
	準備と心構え いざという時のために日ごろから自己防衛を 災害から身を守るためには、「日常の備え」と「早めの避難」が重要です。まず、わが家の中や地域の中で、どこが安全で、どこが危険かを確認します。家の中では、非常持出品を準備し、その置き場所を確認しておきます。家の外では、避難場所、そこへ安全に行くためのルートと時間、さらに、家族が離れている時に災害が発生した場合の連絡方法、集合場所を確認しておきます。休日などに家族で下見をしておきましょう。 非常持出品の一例 災害時にあわてないよう、準備しておきましょう。 食料品など 　□リュックサックやデイパック（男性は15kg、女性は10kgくらい） 　□飲料水　□乾パンやクラッカーなど　□レトルト食品や缶詰 　□割り箸　□スプーン　□ナイフや缶切り　□鍋や水筒　□粉ミルク 医薬品など 　□救急セット　□常備薬　□防災頭巾やヘルメット 貴重品など 　□現金（小銭）　□預金通帳　□印鑑　□健康保険証 　□身分証明書　□権利証 衣類 　□下着　□タオル　□寝袋　□雨具 日用品 　□懐中電灯　□携帯ラジオ　□電池　□軍手　□ロープ 　□使い捨てカイロ　□マッチ・ライター・ローソク　□マスク　□紙オムツ 　□ティッシュ　□生理用品　□筆記用具　□ポリ袋　□歯磨きセット ● 防災情報のホームページ 　 http://www.cgr.mlit.go.jp/saigai/index.htm 「安全で安心な地域社会をつくる」中国地方実行委員会 （新日本海新聞社、山陰中央新報社、中国新聞社、山口新聞社、中国・地域づくり交流会、 国土交通省中国地方整備局） ◎お問い合わせは　国土交通省中国地方整備局　 info@cgr.mlit.go.jp 企画・制作：中国新聞社広告局